Die Schlafforschung ist eine Wissenschaft im Aufwind. Vor 6 Jahren ging der Nobelpreis für Medizin an die Erforscher der Chronobiologie, und Sleep-Tracker begleiten heute viele Menschen durch die Nacht.
Der Schlaf ist mehr als nur eine passive Phase im 24-Stunden-Rhythmus. Viele Fragen rund um den Schlaf werden heute erst im Detail erforscht. Zu den bereits bekannten Fakten gehört der duale Nutzen der Kombination aus Bewegung und Schlaf. Die Beziehung von Bewegung und Schlaf geht über eine schnelle Regenerationsfähigkeit weit hinaus und umfasst weitere Aspekte wie Trainingsfähigkeit, metabolische Flexibilität, motorisches Lernen sowie das Fällen von Entscheidungen und natürlich letztlich sportliche Leistung. Durch adäquates Zusammenspiel dieser zwei Komponenten kann ein Mensch nicht nur Resilienz, sondern gar Anti-Fragilität erlangen.
Vorträge Dr. Thomas Platzer (München) und Franziska Shelembe (Holzkirchen)
